Ogarniamy suple czyli pomocy w rozpisce !

Witam wszystkich !
Po dłuższym rozbracie z siłownią szykuję powrót na salony.
Przeszedłem jakiś czas temu udaną operację usunięcia ginekomastii i lada dzień bede zdolny do pracy :)
Jestem w posiadaniu paru suplementów. Chciałbym uzyskać pomoc w ich rozplanowaniu.
W najbliższych dwóch miesiącach planuję redukcję. Moja aktualna waga to 88 kg przy wzroscie 177 cm. Wiec jest czego sie pozbywać .... Po tym okresie może jakaś masa

W skład cukierków wchodzi :

- BCAA activlabu 2 x 500 g
- BCAA nutrendu 1 x 500 ml
- L karnityna vitala 1 x 500 ml
- Mono nutrendu 1 x 500 g
- Mono olimpu 120 kaps
- Dyma burn ok 40 kaps
- Białko w ilości nieokreślonej
- No Xplode 1 x 222 g
- Cell Tech ok 1 kg
- Dodatki / próbki : Lecytyna w dużych ilościach, 2 sasz noxpumpa od doriana y. ,revovery, primal tein mass, gold i platinum od fa.
- Tribulon 120 kap / ew jakiś zamiennik.

W połowie redukcji będe chciał włączyć konkretniejszy spalacz, nie jestem jeszcze zdecydowany jaki.

Pytanie zasadnicze, jak ogarnąć redukcję względem tych supli ?
Nie chce przebajerować ani tracić niepotrzebnie supli.
Proszę o pomoc :)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): <img src="http://www.speedyshare.com/files/24978907/PA180001.JPG<img src="

Wiek: 22

Waga: 88

Wzrost: 177

Cel cyklu: redukcja

stosowane już wcześniej suplementy : sporo

Uprawiane inne sporty: sporo

stosowane wcześniej spalacze : Dyma burn

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: rok

przewidziane finanse na cykl: niegraniczone

uwagi i sugestie: zdrowy, z tendencjami masowymi

Staż treningowy: ma sens kiedy jest ciągły

Kreatyny i tym podobne zostaw sobie po redukcji :)
Bez sensu brać razem bo albo to albo to ;)

Ja bym wział mono razem z resztą - zawsze to antykatabolik
BCAA wiadomo - przy takiej ilosci ładuj 15g przed i po treningu

Wszelakie spalacze , l-karnityny i co tam masz - przedtreningowo i po przebudzeniu

Białko - próbki isolatów zostaw na po treningu , resztą uzupełniaj diete , tam gdzie brakuje tam dorzuc , a białka na redukcji nigdy za wiele

NoXplode wiadomo przedtreningowo


Ze spalaczy coś mocniejszego hm...
dorzuć Hydroxycut/ BSN Endoburn / Lipo 6 Black / Venom

- BCAA activlabu 2 x 500 g
- BCAA nutrendu 1 x 500 ml
przed i po treningu minimum 10g, oraz przed aerobami 10 g.

- L karnityna vitala 1 x 500 ml
2-3g na 2h przed aero, oraz 2-3g 2h przed treningiem

- Mono nutrendu 1 x 500 g
- Mono olimpu 120 kaps
- Cell Tech ok 1 kg
- No Xplode 1 x 222 g
standardowo DT 5g rano, 5g przed treningiem z no xplodem, po treningu cell tech, DNT rano 5g mono, i w poludnie tez mozesz dac 5g mono

- Dyma burn ok 40 kaps
na poczatek 2xdziennie po 1 rano i w poludnie, lub razem z no xplodem przed treningiem

- Dodatki / próbki : Lecytyna w dużych ilościach, 2 sasz noxpumpa od doriana y. ,revovery, primal tein mass, gold i platinum od fa.
lecytyna do sniadania, dorian przed treningowo jak skonczy sie no xplod, recovery po treningowo jak skonczy sie cell tech,

- Tribulon 120 kap / ew jakiś zamiennik.
2 capsy przed snem.

W sumie już Ci wszystko rozpisano. A kreatynę na redukcji faktycznie włącz do suplementacji, bo na redukcji jak to na redukcji - potrzebujesz jak najwięcej antykatabolików:)

Dzięki wielkie, o to mi właśnie chodziło
Sog obowiązkowy

Zdr!