po prawie polrocznej przerwie spowodowanej kontuzja lewego stawu barkowego, moge powrocic do treningu.
z 85 kg przybylo mi nieco balastu, obecnie opiewa on na 91 kg.
wina zlapanego fatu lezy po mojej stronie, nijak moglem sobie pozwolic na treningi (zalecenie lekaza) ale obecnie rokowania sa na plus i po miesiacu rekreacji lekarz stwierdzil ze moge spokojnie przysiasc na silowni. pozatym porzucilem diete. treningi zaplanowalem na 3 w tygodniu. przy zalozeniu ze nadluzsza regeneracje przechodze w weekendy.
do was kieruje sie z pytaniem dotyczacym redukcji fatu.
prucz diety ktora dopracowuje 3 tydzien w zanadrzu mam jeszcze resztki odzywek:
- klasyczna ostrowie x2 folie
- HMBolon 5 blistrow jakies 150kaps
- Vasabolon HiTec x130 kaps
- BCAA xtra - pol puszki
zastanawiam sie czy nie skonczyc HMBolonu w 2 tygodznie i przejsc na redukcje ? przy suplementacji jednego z preparatow:
- ALRI VENOM HYPERDRIVE 3.0+
lub
- UNIVERSAL Animal Cuts
do tej pory jedynym reduktorem jaki uzywalem byl Thermo Speed Extreme olimpu. jego skutki to drazliwosc, nerwowosc. niespecjalnei przepadam za kofeina ktora wystepuje w wiekszosci preparatow (wolal bym jakis skuteczny ale z mala iloscia coffe)
Zmieniony przez - QwertyKrk w dniu 2010-11-01 23:44:28