SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Split na mase do korekty

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1385

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Ale przeładowane.

Zajedziesz bica/trica to małe partie a pracują przy innych pariach sporo.

Kiedyś robiłem 8 serii na bica, trica i marnie wychodzilo, dlatego teraz po 12 chce ;)

Tutaj może być kilka powodów.


Tak w tym przypadku myślę, że więcej znaczy lepiej, jeżeli Ci pisze,iż przy mniejszej ilości serii słabo mi klepie to tak jest:)

Myśle jednak, że w tym przypadku zdecydowanie więcej nie znaczy lepiej...


Po za tym słyszałem rady typu; zwiększ z 8 serii do 12 ,,masz małe i młode mięśnie musisz je dobrze wymęczyć''

Od kogo tak słyszałeś ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 142 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1240
Od wujka , który już trochę ćwiczy :P
A jakby po 10 serii na bica i trica?

Pomogłem? Daj SOG'a (prawy dolny róg mojej wypowiedzi)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 142 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1240
??????

Pomogłem? Daj SOG'a (prawy dolny róg mojej wypowiedzi)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Po co tyle ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 142 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1240
A czego 8? Z tego co widze, to coraz więcej osób bierze po 9-10

Pomogłem? Daj SOG'a (prawy dolny róg mojej wypowiedzi)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Split, redukcja, liczba powtórzeń

Następny temat

Plan FBW Do Oceny

WHEY premium