Dawkowanie, argi, taur, crea, bcaa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 277

Witam, prosiłbym o rozpisanie dawkowania tych suplementów:

ActivLab Arginine3
Trec Taurine 900
ActivLab BCAAxtra
Olimp creatine Mega Caps monohydrat

Waga: 80 kg
Ćwicze 4-5 razy w tyg.

Ramie w ramie jak spartanie... S'23

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Kreatyna:
-dni treningowe 4 kaps. rano i 4 kaps. po treningu
-dni nie treningowe 4 kaps. rano

Bcaa:
-dni treningowe jakieś 20g na 15 minut przed treningiem oraz po treningu.
-dni nie treningowe imo niema sensu/potrzeby go stosować na masie.

Tauryna, jak już masz to:
-dni treningowe 1kaps. rano i 1kaps. np. przed treningiem razem z bcaa
-dni nie treningowe 1 kaps. rano i 1 kaps. do obiadu

Arginina:
-dni treningowe, zacznij od 3 kaps. przed treningiem, jak będzie mało to możesz zwiększyć do 4-5...

W przyszłości użyj wyszukiwarki, wszystko to było rozpisywane już setki razy, a tą taurynę następnym razem odpuść bo i tak nic Ci nie da.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-11-02 10:50:35

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

_Lukasz_K_

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 779 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11356

Te 20g BCAA, o ktorych pisze Amentoris podziel oczywiście na dwie dawki. Z tym, że jeśli masz dobrą dietę na masie, to dałbym tylko przed treningiem BCAA.

AAKG myślę, że trzeba będzie co najmniej 5g przedtreningowo. I ewentualnie na noc przed aerobami z jakąś niewiastą:)

SIŁA, SPRAWNOŚĆ, PIĘKNO - JEDNYM SŁOWEM - VITALMAX!!!

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! www.atleta.pl
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

Zapraszam do śledzenia mojego TESTU: Droga do PP 2010 z VITALMAXEM!!!
http://www.sfd.pl/TEST:_DROGA_DO_PP_2010_z_VITALMAXEM!!!-t646535.html

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Łukasz - nie, pisałem o jednorazowej porcji wynoszącej 20g w bcaa activlabu jest tyle glutaminy że będzie to słuszna dawka.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-11-02 12:51:42

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

_Lukasz_K_

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 779 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11356

Zgadza się, ale jeśli ma dobrą dietę to i tak mu niepotrzebne aż tyle BCAA, tym bardziej, że waży tylko 80kg. Wątpię, żeby odczuł jakąś różnicę, jeśli da tego BCAA więcej, no może oprócz różnicy w ilości prochu w puszce:)
Tak czy inaczej, ta zawartość gluty w BCAA Xtra stawia opłacalność tego produktu jako BCAA pod sporym znakiem zapytania.

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Czy ja wiem, pisałem już Ci w jakimś temacie porównanie polecanego przez Ciebie bcaa wiadomej marki, a xtra i wypada lepiej.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

_Lukasz_K_

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 779 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11356

No pod względem dodatku gluty może i tak. Jeśli chodzi o BCAA wychodzi podobnie. Z tym, że osobiście zazwyczaj wybieram kapsułki nad proch. Inna sprawa, że nie chodziło mi o porównanie do wiadomej firmy, tylko o stwierdzenie ogólne:)