frasar
Mam gainera super massiv, kreatyne, bcca i glutamine. Chcialbym sie zapytac czy mozna to laczyc i jak dawkowac, w jakich ilosciach to brac i przez jaki czas?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
65
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
424
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
bratus3
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1547
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
30917
wypelnij ankiete
www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
...
Napisał(a)
Tomgo1990
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2548
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17304
Gainer wg braków w diecie.
DT: kreatyna 5g przed treningiem i 5g po treningu lub rano, BCAA 1g/10kg masy ciała, glutamine dałbym przed snem z 15g.
DNT: 5g mono rano, BCAA jak masz dużo to jedna porcja j/w lub w ogóle, gluta j/w.
Cykl około 6tygodni.
DT: kreatyna 5g przed treningiem i 5g po treningu lub rano, BCAA 1g/10kg masy ciała, glutamine dałbym przed snem z 15g.
DNT: 5g mono rano, BCAA jak masz dużo to jedna porcja j/w lub w ogóle, gluta j/w.
Cykl około 6tygodni.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
65
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
424
czyli glutamine tylko raz dziennie? mi radzono tak po 2-3 razy po 5g
