Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
50
Witam, dzisiaj zacząłem trening ze sztangą i sztangielkami. Postanowiłem podzielić trening na dwa dni, tj (przykładowo) plecy i klatka na dziś, biceps i triceps na jutro itp itd.
W związku z tą decyzją mam pytanie... W różnych poradnikach czytałem, że a to najlepiej trenować minimum 3x w tygodniu, a to zostawić dzień przerwy... Chodzi o to, czy daną część/mięsień powinienem trenować 3x w tygodniu, czy w ogóle trenować 3x w tygodniu + czy taki podział, jaki chcę stosować, jest odpowiedni/słuszny i czy powinienem robić sobie dzień przerwy.
Z góry dziękuję serdecznie za odpowiedź :)