masówka - prośba o pomoc.

Witam.
Od razu zaznacze, ze jesli nie jest to odpowiedni temat to prosze o przeniesienie i przepraszam za zamieszanie.

Prosilbym o rady jaki zestaw wybrac na masowke.
Wiele sie naczytalem, popytalem kolegws starszych stazem, ale niestety opinii jest wiele...

Staz wczesniej: pol roku - przerwa kolo 5 miesieczna i znow pol roku
Aktualnie cwicze 2 miesiace, robilem lekka masowke, korzystalem z kreatyny(przyznam szczerze, ze nie pilnowalem tego i nie regularnie ją uzywalem)/gainera i bialka w tabletkach - uczeszczam na silownie profesjonalna.

Aktualnie od jakiegos czasu trzymam sie diety:
w: 4.7gr
b: 2.3gr
t: 1gr
3000 kalorii i jest ona dla mnie priorytetem.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : n/d

Wiek : 25

Waga : 83

Wzrost : 178

Cel cyklu : masa

Mam zamiar takze co drugi dzien katowac brzuch ( troszke mi sie zalal przez wakacje) oraz jezdzic na rowerku stacjonarnym (45 min)

A o to nad czym sie zastanawialem:
- Xpand
- gainer i bialko w tabletkach (aby uzueplnic diete)
- shock therapy przedtreningowe
- glutamina - na zakwasy i regeneracje
- glukozamina - na stawy (problemy mam z nimi)
- witaimy i mineraly to podstawa
- zma

Cena w sumie nie gra roli choc byloby fajnie jakbym zmiescil sie w 700zl, chce sie wziac pozadnie za siebie takze chce miec spora motywacje.
Prosilbym o rady i opinie - i z gory dziekuje za pomoc

Pozdrawiam
Piotr

PS jesli jakies dane sa potrzebne to z checia podesle.


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 25

Waga: 83

Wzrost: 178

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna(zaniedbałem z braniem codziennym). gainer, uni liver

Uprawiane inne sporty: brak - problemy z kolanem

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna (zaniedbanie z uzywaniem codziennym)
uni liver
gainer

ilość dni wolnych od kreatyny: kończe cykl choc szczerze dokladnie tego nie pilnowalem

przewidziane finanse na cykl: 700 PLN

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 6 miesięcy - przerwa - 6 miesiecy - przerwa - aktualnie 2 miesiące

Cześć

Myślę,że ten cykl będzie dla Ciebie bdb :

Mono:

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

Booster NO :

https://sklep.sfd.pl/Cytogenix_Cytonox-opis25543.html

Gainer ( do uzupełnienia braków w diecie )

https://sklep.sfd.pl/Trec_Mass_XXL-opis616.html

Witaminy
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

MZB
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html

Na stawy


https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Animal_Flex-opis2377.html

no i oczywiście dobra dieta oraz trening




Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2010-11-03 14:23:16

dzieki za odpowiedz, dodam, ze taka kreatyne koncze jesc choc szczerze przyznam, ze idealnie jej nie stosowalem, musze miec w takim wypadku przerwe, czy moglbym zaczac jeszcze raz?
Wyczytalem, ze Xpand lepszy i wiele osob go polecalo - prawda hmm?

Wrzuce jeszcze dokladnie nazwy tego co chcialem zakupic i co mnie interesowalo:

- Xpand
- gainer trec mass XXL 4.8kg + 1 kg gratisi bialko w tabletkach UNI LIVER (aby uzueplnic diete)
- shock therapy przedtreningowe
- glutamina OLIMPA - na zakwasy i regeneracje
- glukozamina OLIMPA - na stawy (problemy mam z nimi)
- witaimy i mineraly DAILY VITS to podstawa
- zma OLIMPA

Dodam, ze mam taki o to zestaw odzywek: kupowalem rok temu, ale nawet ani razu nie otworzylem, chcialem to sobie zostawic na redukcje, moze warto cos wykorzystac przy masie? Niestety na odzywkach kompletnie sie nie znam

O to co mam:
- XXl nurtition ALL DAY PROTEINE 2500gr
- XXl nurtition LEUCINE POWDER 500gr
- XXL nurtition ENERGIZE!
- NOW Daily Vits
- DYMATIZE BCAA complex 2200 kolo 250 kapsulek

Troszke tego wypisalem i ciezko mi sklepac jakis najodpowiedniejszy zestaw...

najpierw zrob przerwe od kreatyny potem mozesz wskakiwac na kreatyne. mozesz dalej pojechac na mono (kieruj sie cena) lub jablku(cm3, vitalmax), lub doladowac jakis nieprzesadzony stack typu hp/xp/nitro2 +mono. jesli masz jakies braki makroskladnikow w diecie to waidomo uzupelniasz bialkiem,gainerem lub carbo. mozesz rowniez kupic jakis preparat mineralno-witaminowy, omege3, garlicin jesli uwazasz ,ze jest taka potrzeba.

Hmm czyli rozumiem, ze ten zestaw co rozpisalem zbytnio sie nie nadaje - za duzo tego?

Sklepalem go z tego co wyczytalem, cholera wie czy nie przesadzilem...

PS jaka przerwa z ta kreatyna? xpand kompletnie odpada?

Białko ostrowie za 100 zł kupisz 3 kg ;)


Unilivera ci polecam. Kup 500 tabletek i dodawaj ze 2 do posiłków. Ja jem koło 5-6 tab. dziennie ;) Ogólnie z tym to fajna sprawa jest.

Czemu ma ci Xpand [ Xp ] odpadać?

Przerwe od cyklu. Tyle ile robiłes cykl kreatynowy tyle potem przerwy i możesz zacząd od nowa.
Ja ci polecam :
Monohydrat Vitalmaxa
Nitrbolon II [ew. ten Xpand ]

Uni Livera mam, zostalo mi naprawde duzo tabletek - ogolnie bialka jem duzo w jedzeniu takze nie potrzebuje bialka, ten XXl nurtition ALL DAY PROTEINE 2500gr zostawie sobie na wiosne na redukcje.
W takim razie robie 4 tyg przerwy i wezme Xpanda.

A co z reszta? moze o czyms waznym zapomnialem?

Dzieki za odzew w temacie - wazne abym odpowiednio dobrze dobral odzywki i cisne ile sie da.

Ponawiam prosbe o pomoc.