Dynia

Nic nie szkodzi celujesz w masę prawda? więc nie przejmuj sie ale jakośc produktów musi byc zachowana

Racja, ale tzw. masa agresywna mnie nie interesuje,

produkty jakie wcinam na co dzień to m.in.:

-ryż paraboliczny i biały,
-p.owsiane górskie
-pierś z kurczaka
-jajka
-chudy ser
-chude mleko
-oliwa z oliwek
-warzywa(dynia)

Myślę, że źle to nie wygląda.

Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2010-11-07 15:45:07

jakieś tłuszcze?
orzcehy? oliwa?
tłuste ryby?

Napisałem oliwę,

z tłustych ryb to oczywiście makrela wpada co jakiś czas,

dodatkowo jeszcze pestki z dyni.

więc ok produkty całkiem całkiem

Mam jeszcze jedno pytanie do Ciebie,

do ilu kcal zejść kiedy jest totalny off od siłowni - 1-1,5 tyg.?
i ogólnie aktywność w ciągu dnia średnia?

Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2010-11-10 13:19:29

zależy jak Ci metabolizm hula aktywnośc daj średnią bądż niską zalezy od aktywniości w ciagu dnia

Ok, dzięki i pozdr.