PROSZE O POMOC ! Problem z klatka

Mam problem z moja klatka. Cwicze juz ponad rok i wszystko ladnie powoli rusza oprocz klaty ktora odstaje od reszty. Moj plan to :
4x plasko (12-8) 4x (skos w gore hantle)12-8 4x rozpietki 12-10.
Staram sie zmieniac plan regularnie co 1-2 miesiecy.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 73

Wzrost: 180

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: ponad rok

Uprawiane inne sporty: Siatkowka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): DOMOWA SILOWNIA. Sprzetu nie brakuje

Dieta: Staram sie przestegac

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

sproboj tego:
https://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_:_KLATA-t289833.html
choc nie wiem czy nie za wczesnie dla Ciebie taki plan

ja bym proponowal taki trening:
wyciskanie na plasko sztangielkami 5x 8-6
wyciskanie skos w gore sztanga 4x 10-8
rozpietki 3x 15/12-10

lub zamiast pierwszego pompki na poreczach w wersji na klate tez 5s 8-6 powt