dobry trening na wytrzymalosc?

czy taki trening jest dobry na wytrzymalosc (potrzebna jest glownie do bijatyk) zeby nie bylo, sam sie nie leje ale jak juz do chodzi do sprzeczki to mam problemy zeby sie bronic *nie mam sily juz*
no więc:
skakanka
srednie tempo 10 minut skakania
wyskoki z nogami do klatki 3 serie po 10 razy
scyzory(ile wytrzymam)
pompki 3 serie ile dam rade
do tego drazek podchwytem 3xmax
trening codziennie (ew. w niedziele przerwa) do tego moge pocwiczyc na worku treningowym
czytalem pewne artykuly na ten temat ale tam sa zbyt skomplikowane rzeczy

wyskoki z nogami 3x po 30 nawet ile mozesz

brzuch trenuj, biegaj duzo.
Worek (strategicznie)
worek (szybkie uderzanie)

Jak chcesz się się nauczyć "bić" to zapisz się na jakieś sporty walki