Proszę o pomoc!

jak masz lustro, miarke krawiecką w domu i będziesz regularnie przeprowadzal kontrole to nie będziesz tlusciochem

Dobrze, ale mógłby mi ktoś wkońcu odpowiedzieć do ilu mam przytyć? 70? 75?

przytyc mozesz ile chcesz, pytanie jak bedziesz wygladal
jeden przy 80kg wagi moze lepiej wyglądac niz drugi tego samego wzrostu i ważacego 70kg
podstawa to obserwacja, nie ma zadnego wzoru na to ile trzeba przytyc

pozdr

musisz się czuć dobrze w swojej skórze na to zwracaj uwagę
Musisz wiedzieć jakie masz cele i na czm najbardziej Ci zalezy bo to też ważne

Chciałbym zwiększyć siłę - czyli masa to podstawa. Poza tym zwiększyć klatkę i bicepsy <- w jakim stopniu od tego zależy masa, a jakim mięśnie? Narazie będę tył, jak coś to zawsze można schudnąć, u mnie to nie problem .

może tak. Kiedy będziesz jadł już pełnowartościowe produkty jak pisalismy CI możesz tak robić. pozdr

Ok. Wielkie dzięki za odpowiedzi!