...
Napisał(a)
witam pisze w dziale dla zaawansowanych bo mam nadzieje na fachową pomoc, ćwicze 2 lata mój rekord w wyciskaniu wynosi 90 kg. W moim treningu raczej skupiam sie na robieniu masy, chcialbym zmienić trening i nastawić sie na siłe, prosze o pomoc w ułożeniu dobrego sprawdzonego treningu aby poprawić siłe na klatce. Mój trening wygląda tak że na poczatku robie ławeczke płaską, potem jakiś skos górny albo dolny, potem pompki na poręczach i rozpiętki w kazdym ćwiczeniu 4 serie po 8 powtorzen.Dziękuje i pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wystarczy poszukac, jest wiele systemow
...
Napisał(a)
Tu masz najlepszą opcję jeżeli zależy Ci na sile w wyciskaniu leżąc: https://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LEŻĄC-t373501.html
Efekty gwarantowane.
Efekty gwarantowane.
I'm Not a Human... I Am Machine.
Polecane artykuły