Łydki w Fbw 5x5

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 167 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7571

Czy łydki w Fbw 5x5 powinno się ćwiczyć 5 seriami po 5 powtórzeń czy może większą liczbą powtórzeń ?? bo ostatnio ćwiczyłem łydki 5 seri po 5 powtórzeń wspięć na palce (zwiększając obciążenie od 60% do 100% dla 5 powtórzeń) i jakoś słabo je czułem żeby pracowały.

Zmieniony przez - Sinia8628 w dniu 2010-11-04 14:28:30

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hilde

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26980

łydki do palenia

...

nastukafsy

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1933 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16440

jw wal do bólu

i jeszcze troche

Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2010-11-04 14:58:17

lf you can go through this pain barrier, you may get to be a champion. lf you can't go through, forget it.

...

Sinia8628

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 167 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7571

Dobra czyli 5 serii po max powtórzeń , ale jakim obciążeniem ? Jeżli robię 5 powtórzeń 45 kg wpięć na palce to może być 25 kg? i Wtedy max powtórzeń?? Obciążenie wciaż to samo czy zwiększać co serie ?

...