Kilka pytań.

Siema. Prowadzę zdrową dietę no i mam kilka pytań.

1. Margaryna. Jeść, czy zastąpić ją czymś na kanapki? Podobno jest nasycona złymi tłuszczami, to prawda?
2. Cukinia pieczona na patelni - na oliwie z oliwek, w mące i mleku. Czy jeśli zastąpię olej zwykły oliwą z oliwek będzie zdrowe to jedzenie?
3. Kotlety schabowe, pieczone na patelni, na oliwie z oliwek? Są zdrowe?
4. Czy karp jest tłustą rybą? Jak wiadomo jedna z tańszych ryb i ryby są zdrowo nasycone. Dlatego szukam czegoś tłustego, kosztuje około 15zł/kg. Coś w tej cenie, poleci mi ktoś? Kupuję w sumie żywe i jem na kolacje.

1. zamien na maslo bez dodatkow tluszczow roslinnych, mozesz przegryzc orzechami kanapke
2. mleko i make bym pominął i upiekł z ziołami w piekarniku
3. bez panierki moze byc, jesli smazsz na oliwie to krótka obróka i niska temperatura
4. karp ma kilka gram tluszczu 4-6g, ale i sporo białka, z innych tlustych losos, makrela

Sog'. Dzięki. :D

jeśli kupisz margarybne dobrej jakości typu benecol itp też jest ok