Czy to dobry trening ??

Witam chciałbym zacząć pisać dziennik treningowy ,ale przed tym chciałbym dowiedzieć się czy stworzyłem dobry plan treningowy .
A
Nogi - Przysiad ze sztangą
Plecy - podciąganie szeroko nachwytem na wyciągu
Klatka -wyciskanie sztangi (skos +)
Barki - wyciskanie sztangielek siedzac
Biceps - uginanie ramion hantlami
Triceps - Wyciskanie francuskie hantli jednorącz
B
nogi prostowanie nóg w siedzeniu
plecy podciąganie sztangielki w opadnie , szrugsy
klatka wyciskanie sztangielek w leżeniu na płask
barki wyciskanie sztangielek
biceps uginanie ramion hantlami
triceps pompki w podporze tyłem
;Troszkę się różnią ale nie chce katować kręgosłupa ponieważ mam 16 lat dopiero i 178 ;/
Może takoe coś być z góry dziękuję i zacznę od razu Tworzyć dziennik na tym właśnie forum

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html