ogi16
co myślisz o zwiekszeniu tłuszczy do 1.5g ??
Zmieniony przez - ogi16 w dniu 2010-11-08 20:26:48
Zmieniony przez - ogi16 w dniu 2010-11-08 20:26:48
ćwiczy sie ;]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
147
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6838
...
Napisał(a)
apokalipsa
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
jesli dobrze reagujesz na tłuszcze to można je pozostawić na reletywnie wysokim poziomie a węgl. na niezbyt, zaczynalbym rozeznanie dietetyczne od -powiedzmy 2,5g. dla wszystkich makroskladników- natomiast jesli chodzi o to że spożywasz 4g. tłuszczy na kg. mc to czy aby napewno dobrze podales tą wartość...?
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
147
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6838
4g węgli a tłuszczy mam 1g aktualnie białko 2.5
ćwiczy sie ;]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
zacznij więc od- 2,5-3g bialka i wegl. i połowe z tego tłuszczy[1,25-1,5g.]
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
147
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6838
ok i co jaki czas zwiększać węgle??
ćwiczy sie ;]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
63
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1045
Ostatnio czytalem ze przyjmowanie pow. 2g bialka/kg masy ciala jest mitem kulturystow. Naukowo udowodniono ze gorna granica to 1,7 - 2 g w przypadku kulturystow i 1,4 dla sportowcow wytrzymalosciowych. Reszta jest wydalana i obciaza nerki. Ponadto jdednoroazowo organizm nie jest w stanie wchlanac wiecej nic do 30 g bialka:D. Ciekawe...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
147
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6838
standard 2,5 g max 3g wieksze ilości są zbędne słowa pana Piotra Kaczki tutaj link do filmu http://tv.sfd.pl/Jak-powstaje-gigantyczna-masa-mięśniowa-Dr-Piotr-Kacz,odcinek,28.aspx
ćwiczy sie ;]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
węgl. zwiekszaj- badź zmniejszaj w zalezności od zaobserwowanych efektów[gdy masa będzie szła dobej jakości to nie bedzie to konieczne, jesli będzie zastój to wtedy zwiększaj wegl., jesli zaś masę bedziesz zyskiwał lecz niezadawlajacą w swej jakości to węgl. obcinamy].
natomiast jesli chodzi o owe klasyfikacje- to ja nawet nie -polemizuje z tymi "naukowymi" tezami czy innymi tego typu
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-11-10 16:47:11
natomiast jesli chodzi o owe klasyfikacje- to ja nawet nie -polemizuje z tymi "naukowymi" tezami czy innymi tego typu
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-11-10 16:47:11
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
147
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6838
ok wprowadze zmiany od następnego tyg
ćwiczy sie ;]
