Kreatyna

Mam pytanie zamierzam kupic Kreatyne Olimp 200 tabletek co najlepiej łączyc z ta kreatyna.
Waże 94 kg wzrost 184

Z góry dzieki za odp.
Pozdro

Chuligani zawsze razem. ***ac Policje

Napisz cos wiecej czy chcesz robic mase, jaka dieta, czy masz mozliwosc kupic gainera i ew. bialko. Kreatyne najlepiej przyjmowac z glutamina ok 30-40g. W dni treningowe biez kreatyne po treningu a w beztreningowe rano zawsze na czczo

Ćwicze ogolnie jakis rok z przerwami , od 2 miesiecy cwicze regularnie bede cwiczyl jeszcze miech na czysto a potem chcialem sobie zarzucic
Kreatyne 200 tab
Hmb olimp 90 tab
glukoza 3x dziennie po 30 gr
Carbo ( ok 2 kg )
mialo by to trwac 21 dni diety jako takiej niemam po tym miesiac przerwy i kupie jakas odrzywe białkową i weglowodany (dziennie 180 gr bialka i ok 400 weglowodanow )
Ps co lepiej wziasc do tej kreatyny HMB czy jakies aminokwasy np bcca strong 750 a jak tak to ile.
Pozdro

Chuligani zawsze razem. ***ac Policje

Jesli cwiczysz dopiero 2miechy regularnie i nie masz rozpisanej diety to narazie radzilbym ci zajrzec do dzialu dieta, poprosic o rozpiske zastosowac sie do niej a jak juz dobrze przygotujesz organizm to dopiero zaczac stosowac suplementy narazie jest ci to zbedne, chyba ze koniecznie chcesz to uloz najpierw diete potem zapytaj o suplementy, i ruszysz ze wzystkim. Ale pamietaj dieta to podstawa

co to na byc: Kreatyne najlepiej przyjmowac z glutamina ok 30-40g chyba z glukoza!!!!

wypełnij profil
tak jak wyżej skoro ćwiczysz 2 miesiące to przyrosty będziesz miał bez żadnych dodatków - na początku mięśnie bardziej sie rozwijają niż po dłuższym czasie treningów
więc dobra dieta + trening a urośniesz napewno
nie kupuj w tebletkach
200tabletek = 200g kreatyny
lepiej wyjdziesz jak kupisz 300g Ultimate za 53zl, lub nową kreatyne Olimpu Creapure (nie chce mi sie patrzeć w cennik po ile jest)
a glukozy powinieneś brać 25-30 g na każde 5g kreatyny- jeśli masz kłopoty z tłusczykiem
lub 50-70g glukozy na 5g kreatyny jeśli tłuszcz Ci nie przeszkadza

Siła i piękno są darami młodości.
...:::esp3ranza:::...

Wypełniłem juz profil , moż teraz cos wiecej powiecie.
Czekam

Chuligani zawsze razem. ***ac Policje

Cwiczysz boks w Imexie
Jesli trenujesz a sadze po tym zdjeciu Goloty ze tak to musisz to napisac proszac o diete a wogole przy boksie nie polecam cwiczenia masy

WSZYSTKIE NOWOSCI ,RÓWNIERZ KREATYNY CREAPURE/MONOHYDRATE,PYRUVATE,CITRETE/JUZ W SPRZEDAŻY.

POZDRAWIAMY
TEAM OLIMP