KILKA WAŻNYCH DLA MNIE PYTAŃ.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 88

chciałbym zacząć ćwiczyć, wyrobić sobie partie brzucha i żeby jakoś plecy wyglądały i łapka też. planuje kupić białko z olimpu i brać po 40g po treningu. zbytnio nie mam sprzętu, a wręcz powiedzieć można, że go nie posiadam (posiadam tylko drążek) i teraz nasuwa się pytanie. czy robiąc abs lvl. 2 i pompki/brzuszki i ćwicząc na drążku osiągnę jakieś widoczne zmiany w mojej budowie?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: ~70

Wzrost: 182

Cel treningowy: brzuch, plecy (motylki), biceps

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: piłka nożna?

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek

Dieta: białkowa?

Przeciwskaznania medyczne: alergik - białko

Zażywane suplementy: chcę zacząć brać białko z Olimpu 40g po treningu (w dni nie treningowe nie będę brał)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Zapomnij o suplementach-nie są ci potrzebne.
Dobre odżywianie-tego potrzebujesz.Wyjdzie zdrowiej i lepiej.

Chcesz ćw. powinieneś rozwijać całe ciało-klatke,nogi,tricepsy...Inaczej trening nie ma sensu.

Po opisie sądzę że jesteś domatorem-więc pisz w dziale "trening w domowych warunkach".

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...