adzik123
Nie bardzo Cie rozumiem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
...
Napisał(a)
pgmwpe
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36
no chodzi mi o powtorzenia w seriach. zamiast tych 12 powtorzen bym robil do 8 ale z maksymalnym obciazeniem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36
Prosilbym o dalsze wskazowki. z gory dzieki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
190
odswiezam. moze ktos mi ktos pomoc w rozpise??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Meczysz, a piszesz bzdury.
Na mase jest dieta, nie ilość powtorzen.
Dlatego trzymaj się tego co pisałem.
Jeżeli chcesz to rób 8powt z max ciezarem - ale za 2 tygodnie skonczy Ci sie progres.
Na mase jest dieta, nie ilość powtorzen.
Dlatego trzymaj się tego co pisałem.
Jeżeli chcesz to rób 8powt z max ciezarem - ale za 2 tygodnie skonczy Ci sie progres.
Poprzedni temat
Bieganie a masa?
Następny temat
Pewnie niejeden z Was tak zaczynał... pomoże ktoś?
