Kreatyna na dłużej?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 179 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 735

Witam, mam pytanie apropo kreatyny a dokladniej mowiac cm3
czy mozna brac ja przez dluzszy okres czasu w mniejszych dawkach? Np 2-3 miesiace? Jezeli tak to w jakich ilosciach mialbym wtedy spozywac ja dziennie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

przemas931

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 828 Wiek 4 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15599

2 miesiace to w normalnych czyli 10 g na dzien możesz brać po prostu póżniej przestaje działać dobrze możesz nawet cały rok brać zgodnie z obliczeniem za pomocą tego wzoru 0.03g/kg masy ciała. Możesz brać w mniejszych dawkach.

Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-11-05 20:09:22

...

Ghah1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 179 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 735

czyli przy wadze 65kg moge brac po 2,5g dziennie przez dluzszy okres czasu??

Zmieniony przez - Ghah1 w dniu 2010-11-05 21:25:12

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

możesz.

nie wiem jaki masz trening, ale wiedz ze "dłuższy okres czasu" - to załozenie musi zawierać też odpowiedni plan treningowy z regeneracją włącznie

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Sześć do dziesięciu tygodni to standardowy-pełnowymiarowy cykl kreatynowy, w jakim celu chcesz stosować stałą suplementację (bo i zapewne o taką Ci chodzi)?

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Ghah1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 179 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 735

tzn chcialbym wiedziec czy oplaca sie stosowac stala suplementacje kreatyny cwiczac mase przeplatajac z sila

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

ja wole cykle

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Imo stała suplementacja ma głębszy sens jedynie w sportach w których liczy się głównie wytrzymałość.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84652

dokładnie

ja nawet w małych dawkach po 1,5 - 2 miesiącach zupełnie przestaje odczuwać jej wpływ

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

SPRAWDZENIE CYKLU

Następny temat

Volumaize ?

Polecane artykuły

Kreatyna na dłużej?

Odżywki i suplementy

SPRAWDZENIE CYKLU

Volumaize ?

ZMA - suplement nie tylko na regenerację

9 powodów dla których warto stosować aminokwasy BCAA

Ciastka ALLNUTRITION - Zestawienie

Coleus Forskohlii - pokrzywa indyjska - zastosowanie, właściwości i dawkowanie