...
Napisał(a)
Wczoraj zrobilem sobie 1woreczek ryzu po zjedzeniu wypiłem białko to cały dzień byłem juz najedzony. Dzisiaj razno zrobiłem sobie 11g białka na pusty żałądek to jakies 10min po leciałem na kibel ;/ Jak to białko dawkowac i kiedy brac.wzrost 164cm waga 55kg Pomocy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
co to za białko, sprobuj zamienic na normalne jedzenie, np jaja do sniadania i nie pic wpc po przebudzeniu,
Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-11-06 09:45:42
Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-11-06 09:45:42
...
Napisał(a)
czyli jak dzisaij ide o 11 na siłownie to moge teraz o 11wypic 10g białka? bo zazwyczaj po bialku boli mnie brzuch i musze do wc
...
Napisał(a)
jesli idziesz o 11 to zjedz o 9 posilek przedtreningowy, np placek owsiany z rodzynkami/morelami
w jakim celu chcesz pic zaraz przed treningiem białko skoro Cie po min goni?
Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-11-06 10:27:37
w jakim celu chcesz pic zaraz przed treningiem białko skoro Cie po min goni?
Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-11-06 10:27:37
...
Napisał(a)
Zamiast się łapać za wpc i licząc na cud przytycia 10kg masy, najpierw ogarnij trochę wiedzę na temat odżywiania czytając posty podwieszone oraz zbiór linków działu. W tym sporcie odżywianie to podstawa, więc zacznij jeść.
...
Napisał(a)
mam jako tako diete albo białko kupiłem np do szkoly bo wtedy mam razowy chleb z szynka albo z twarogiem i pomidorem a do tego dodam białko w sql
...
Napisał(a)
rozumiem że wazysz mało ale przy tej wadze nie przywiazywałbym uwagi do tak dokładnego ważenia wszytskiego bo sądząc po 1 poście tak robisz i do niego sie odnosze głównie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
nie waże wszystko dokładnie i posiłki też jem tak na oko zebym się najadł
...
Napisał(a)
nie ma więc potrzeby dodawać
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły