Szacuny
0
Napisanych postów
83
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1395
Witam mam małe pytanie odnosnie weglowodanów w dni nietreningowe.
Jezeli chce wypoczac bo np. jutro mam wazny mecz i nie bede dzis trenowal to czy normalne posilki okolotreningowe pozbawic weglowodanów a w ich miejsce podniesc tluszcze, a w sniadaniu weglowodany zostawic żeby dostarczyc wszystkiego z rana ?
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1395
no dobrze, ale ja aktualnie jestem na diecie reukcyjnej potrzebuje zrzucic 3-4 kilogramy, w sumie to juz 16 dni i nawet 1 kilo nie ruszylem z wagi w dol, ale wydaje mi sie ze poprawila mi sie sylwetka.
slyszalem kiedys o czyms takim ze miesnie maja pamiec i jesli kiedys bardzo duzo sie trenowalo to mozna rownoczesnie przybrac miesni i zrzucic tluszcz. Czy to mozliwe ? bo inaczej nie umiem wytlumaczyc tego ze moja waga sie nie zmienia a miesnie zaczynaja byc coraz bardziej widoczne ;] ( dieta redukcyjna minus okolo 250 kcal, codziennie trening w tygodniu i jeden dzien w tygodniu wolny)
Szacuny
7
Napisanych postów
3317
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12722
no to bardzo dobrze jak Ci waga nie spada a sylwetka się poprawia
to nawet lepiej niż jakby Ci miała spadać
poza tym jeden dzień chłopie to Ci się nic nie stanie przestaw posiłki żeby te z węglami były w pierwszej kolejności czyli że w sniadaniu, 2 sniadaniu i tak dalej, nic nie zmieniaj
mięśnie mają pamięć a powracasz po dłuższej przerwie teraz czy jak?
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1395
Kiedys duzo trenowalem, glownie chodzi tu o pilke nozna, pozniej poszedlem na studia i przez rok sie zapuscilem, nie trenowalem, pilem, palilem papierosy, jadlem fastfoody, chrupki etc xD teraz od 3 miechow nie pale, malo pije. Od 16 dni dieta zbilansowana -250 kcal, do tego codziennie trening i jeden dzien odpoczynku w tygodniu. No i waga sie nie zmienia a wydaje mi sie ze sylwetka poprawia, no i tak sobie pomyslalem ze to chyba musi byc efekt pamieci miesni, bo diety trzymam sie scisle i co powinienem spac z wagi przez ten czas. Zalezy mi zeby zrzucic te 3-4 kilo bo dzieki temu bede mial lepsze przyspieszenie na krotkich odcinkach, a na tym mi glownie zalezy bo jestem napastnikiem.
dzieki za odp ;]
Szacuny
38
Napisanych postów
2551
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31384
Ta, na treningu sa "niszczone", pozniej jest czas na to, aby sie odbudowaly - "rosly".
Nie trzeba sobie tym glowy zawracac, szczegolnie na amatorkism poziomie.