Plan na wyskok

Dni trenowania: Wtorek, Czwartek, Sobota (napiszcie czy tyle starczy czy może robić więcej)
W każdym dniu robię te same ćwiczenia:

Ćwierćskok 2x30
Wykroki 2x10
Przysiady ze sztangą 3x12
Wznosy na łydkach 2x10(na każdą nogę)

Co wy na to?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 60

Wzrost: 179

Cel treningowy: Wyskok

Staż treningowy na słowni: 2 miesiące

Uprawiane inne sporty: Koszykówka, Pływanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak

Dieta: Nie

Przeciwskaznania medyczne: Nie

Zażywane suplementy: Nie

https://www.sfd.pl/Trochę_o_wyskoku-t417337.html

Moze ten temat ci się przyda