Zestaw Odżywek

Witam.. na wstępie powiem iż Mój staż na siłowni wynosi plus minus 1 rok mam 189 cm wzrostu i 80 kg masy... od czerwca przytyłem 7 kg używając odżywek i nie najgorszej diety.. w połowie sierpnia zakupiłem na początek jabłczan kreatyny firmy Nutriscion i gainer firmy fitmax cykl trwał równe 2 miesiące efekty widoczne.. następnie zakupiłem białko syntraxa 2,2 kg + aminokwasy universala + carbo firmy vital-max stosuje ten zestaw od połowy pazdziernika i teraz pytanie i mam nadzieje że MI pomożecie otóż chciałem zakupić NITRIX firmy BSN i teraz kilka pytań

1: czy dobrym połączeniem będzie Nitrix + białko,carbo i aminokwasy ( mimo że nitrix to aminokwasy po częsci :D)
2: co dodać do tego nitrixa bądz tego zestawu? może jakiś mono i glutamine a może macie inne ciekawe propozycje
3: jakie dawkowanie jeżeli będzie to połączenie z w/w odżywkami

p.s dodam iż Cwicze 3 x na tydzien obecnie:

pon: klata + triceps
śr: barki + biceps
pt: nogi + plecy

trening mam rozpisany pod zdobywanie Masy mięsniowej.. to chyba tyle co chciałem się dowiedzieć..jak sobie coś przypomne to napisze. Licze na odpowiedzi sensowne a nie odp. typu poszukaj na necie albo "takich tematów było już wiele" bo Ja pytam o konkretny zestaw odżywek i chciałbym abyście MI doradzili jako iz też Cwiczycie i napewno wieluuuu z was ma większe doswiadczenie niz Ja w tej dziedzinie.. za wszystkie odpowiedzi i próby pomocy bardzo dziekuje i pozdrawiam. Dominik. ;)

Nie lepiej isc z tym do dzialu suplementy ?

no to sorki,przeglądałem tematy ale jakoś tutaj trafiłem ;D to niech najwyzej admin przeniesie ;) bo juz nie bede zakładał 2 takiego samego tematu.

odświeżam..

nogi+plecy na jednym treningu?
2 najwieksze partie?
nie dobrze
masz 4 dni treningowe?

Nie wnikajmy w trening dlaczego taki itp. podałem 3 konkretne pytania i proszę o odpowiedź na nie bądź inne sugestie związane z NITRIXEM a swój trening podałme tylko w celach informacyjnych.