Anonim
mam 16 lat 175 cm 63 kg chce przybrać na wadze 10-20 kg żeby móc zacząć ćwiczyć na siłowni jaki jest najlepszy sposób? bo teraz jak ćwicze to i tak mi nic nie wchodzi . jaka jest najlepsza dieta ? i jakie białka sobie najlepiej kupić ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
99
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
538
10 , 20 kg oto recepta micha + dobry trening = masa jak dozucisz odrzywke to jeszcze lepiej i nie czekaj az przytyjesz 20 kg tylko na silke i jedz jedz i jedz 8 posilkow dziennie!! pozdro
...Do konca zycie w sercu mym do konca HWDP!!..
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jedz 6 maks 7 posilkow dziennie co 3 godziny . Nie jedz zadnych odzywek poki ci nie sa ci potrzebne . Do tego sumienny trening dobra regeneracja . Sen po co najmniej 8 godzin , mozesz sobie rowniez robic prysznice ze zmienna temperatura wody . Po kazdym treningu rozciagaj cwiczone miesnie .
