wiek

od ilu lat zacząc paować?
od kilku miesięcy chodzę na siłkę, mam 14 lat i nie wiem czy za wczesnie. Mam 167 cm wzrostu i nie wiem czy cwiczyc czy nie.
A jak tak to brać coś czy na sucho?
I nie wiem jakie ćwiczenia są najlepsze w moim wieku.
Myślę, że mi coś dobrego doradzicie
pozdrawiam

Mozesz cwiczyc ale tylko cwiczenia ktore nie obciazaja kregoslupa . Nie potrzebujesz nic brac w tym wieku .

czyi martwy ciąg odpada......
a jak najlepiej ćwiczyć w moim wieku.
Chodzi mi o serie jak i ile....
Obecnie ćwiczę hantlami i sztangą.

mój kolega co zaczął ćwiczyć w wieku 14 lat bez trenera, miał po paru miesiącach problemy ze stawami
pompki, brzuszki, drążek ćwicz na razie a później pomyślisz nad siłką
+ nie jedz syfów
nie stosuj odżywek w tym wieku

aha. dzięki za pomoc

ja też zaczynałem w wieku 13/14lat, przede wszystkim zwracaj uwagę na prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, nie bij rekordów siłowych za wszelką cene. A i nić brać nie musisz, a nawet jest to niewskazane.

sporo osób zaczyna w tym wieku jednak jeśli ćwiczy się samemu bardzo łatwo o kontuzje i łatwo przeciążyć stawy jeśli porwiemy się na za duże ciężary