hantla 10 kg ! Mozna z niej cos sensownego wycisnac ??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1395

Witam mam pytanie, otóż kupilem sobie dzisiaj hantle z ciezarami 2x2 kg, 4x1kg, i 1kg gryf w sumie jedna 10 kg hantla. Niestety kupno laweczki odpada (brak miejsca i narazie kupno duzej sztangi tez). Czy jest opcja zeby na poczatku cos wycisnac z takiej jednej hantelki ? wzmocnic miesnie, ew cos przyrzezbic ? Czy jest to kasa w bloto wyrzucona taka jedna hantelka ? ;]

Zmieniony przez - Krfc w dniu 2010-11-06 23:32:54

Trening czyni mistrza, wiara czyni cuda

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gala93

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1431 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6072

Polecam trening domatora ,opisz tam jaki masz sprzęt mogą ci to wpleść w system ćw.

Pozdro

Trening--> http://www.sfd.pl/Prośba_w_pomocy_zmianie_lub_zmodyfikowaniu_treningu_na_mase.-t606322.html
Dieta--> http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny.-t681719-s3.html#post7
Suplementacja--> http://www.sfd.pl/Zestaw_4_tyg-t745357.html

...

muminek92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1040

Zbieraj kase na 2 to coś podziałasz :)

...

szczypi5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 283

są cwiczenia z jedną hantlą

na plcey: Wiosłowanie Sztangielką
http://www.K**.pl/wioslowanie-sztangielka-34086.html

triceps:
Wyciskanie Francuskie Hantla Jednorącz
http://www.K**.pl/wyciskanie-francuskie-hantla-jednoracz-34380.html

Prostowanie Przedramienia Ze Sztangielką W Oparciu O Ławkę
http://www.K**.pl/prostowanie-przedramienia-ze-sztangielka-w-oparciu-o-lawke-34464.html

biceps:
Uginanie Przedramienia Ze Sztangielką W Oparciu O Kolano
http://www.K**.pl/uginanie-przedramienia-ze-sztangielka-w-oparciu-o-kolano-34757.html

mówisz rihanna - i mówią, że diabeł ubiera się u Prady
mówisz hip-hop - i powiedzieć Escape the Fate
mówisz Lady GaGa - mówię Bullet For My Valentine
mówisz emenem - mówię system of a down
mówisz hanna montana - krzyk i heavy metal
92% nastolatków zwrócili się do hip-hop i pop, jeśli część Ur 8%, kopię tej wiadomości i przeszłości do innych video. Nie pozwól SPIRIT OF ROCK DIE!!
W słowach AC / DC
ROCK AND ROLL nie umrze

...

szczypi5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 283

plecy * ;p

...

RobV

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3520

mało jest ćwiczen na jednej hantli,jeśli sztanga odpada to dokup sobie drugą hantle,bedzie troszke wiecej mozliwosci :]

The pain you feel today ,will be the strength you feel tomorrow

...

szczypi5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 283

sztanga wiele nie kosztuje. Ja kupiłem prostą za 30 zł i dotychczas na niej cwicze :)

...

Adas007

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 554 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15470

Sztangę kup nawet bez ławeczki możesz dzięki niej wykonywać bardzo wartościowe ćwiczenia:przysiady,wyciskanie na barki, martwy ciąg. Pisałeś, że problemem jest miejsce: gryf po rozkręceniu pod szafę/łóżko a na krążki też się zawsze miejsce zrobi.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat