Powiedzcie czy dobrze robię.
Bezpośrednio po treningu zjadam banana i wypijam białko 30g (80%).
Po 30-45 min zjadam posiłek pełnowartościowy.
Czy odległości czasowe są dobre i czy nie za dużo w tak krótkim czasie.
Po ok. 1,5-2 h na noc zjadam twaróg 200g.
Wychodzi mi na to że okd 20.00 do 22.30 zjadam te 3 "posiłki".
Czy powinienem coś zmodyfikować czy jest ok?
pozdrawiam
Grzesiek