mak5iu
Witam chciałbym prosić o ocenę mojego planu redukcyjnego. Z góry dziękuję.
"Wylewając pot na treningu, oszczędzasz krew w czasie walki"
"On the street nobody can hear you tap out"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
414
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2762
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
414
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2762
PONIEDZIAŁEK
Rano Trening aerobowy przyrządy typu rowerek steper itd. ok 15min-20min
Wieczorem Trening muay thai 1,5h
Wtorek
Rano trening aerobowy 15-20min przyrządy typu rowerek steper itd.
Wieczorem trening grapplingowy 1,5h
Środa
Rano trening aerobowy 15-20min przyżądy typu rowerek steper itd.
Wieczorem trening aerobowy 60min przyrządy typu rowerek steper itd.
Czwartek
Rano trening aerobowy 15-20min przyrządy typu rowerek steper itd.
Wieczorem trening aerobowy 60min worek bokserski przyżądy typu rowerek steper itd.
Piątek
Rano trening aerobowy 15-20min przyrządy typu rowerek steper itd.
Wieczorem trening Kali mało intensywny
Sobota
Rano trening aerobowy 15-20min przyrządy typu rowerek steper itd.
Wieczorem trening aerobowy 60 min worek bokserski plus przyrządy typu rowerek steper itd.
Niedziela
WOLNE
Zmieniony przez - mak5iu w dniu 2010-11-07 15:23:56
Rano Trening aerobowy przyrządy typu rowerek steper itd. ok 15min-20min
Wieczorem Trening muay thai 1,5h
Wtorek
Rano trening aerobowy 15-20min przyrządy typu rowerek steper itd.
Wieczorem trening grapplingowy 1,5h
Środa
Rano trening aerobowy 15-20min przyżądy typu rowerek steper itd.
Wieczorem trening aerobowy 60min przyrządy typu rowerek steper itd.
Czwartek
Rano trening aerobowy 15-20min przyrządy typu rowerek steper itd.
Wieczorem trening aerobowy 60min worek bokserski przyżądy typu rowerek steper itd.
Piątek
Rano trening aerobowy 15-20min przyrządy typu rowerek steper itd.
Wieczorem trening Kali mało intensywny
Sobota
Rano trening aerobowy 15-20min przyrządy typu rowerek steper itd.
Wieczorem trening aerobowy 60 min worek bokserski plus przyrządy typu rowerek steper itd.
Niedziela
WOLNE
Zmieniony przez - mak5iu w dniu 2010-11-07 15:23:56
"Wylewając pot na treningu, oszczędzasz krew w czasie walki"
"On the street nobody can hear you tap out"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
414
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2762
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 114
Wzrost : 191
Cel treningowy : redukcja
Staż treningowy na siłowni : 1,5roku
Uprawiane inne sporty : muay thai, MMA, Kali
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt
Dieta : redukcyjna
Przeciwwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : wcześniej L Karnityna i Chrom,
Wiek : 16
Waga : 114
Wzrost : 191
Cel treningowy : redukcja
Staż treningowy na siłowni : 1,5roku
Uprawiane inne sporty : muay thai, MMA, Kali
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt
Dieta : redukcyjna
Przeciwwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : wcześniej L Karnityna i Chrom,
"Wylewając pot na treningu, oszczędzasz krew w czasie walki"
"On the street nobody can hear you tap out"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
414
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2762
Proszę o ocenę i ewentualne poprawki.
"Wylewając pot na treningu, oszczędzasz krew w czasie walki"
"On the street nobody can hear you tap out"
