Dieta - czy da rade

Witam

Moje dane:

wzrost- 188cm
waga- 88kg
wiek- 20
cel- masa

1.posiłek 6:00

musli 100g+mleko / 4 jajka gotowane + chleb pełnoziarnisty

i w obu przypadkach dochodzi banan lub nawet 2

2.posiłek 11:00

twaróg półtłusty 200g + kefir 100ml + 30g musli + 2 łyżki miodu

3.posiłek 16:00

pierś z kurczaka 200g / tuńczyk 200g + makaron 100g / ryż biały 100g + kukurydza / groszek ile się nasypie

3.5.posiłek

gainer 50g białka 50g węgli

4.posiłek 21:00

dokładnie to samo co posiłek 3

5.posiłek 23:00 (tylko wtedy gdy głód męczy)

serek wiejski z miodem + chleb pełnoziarnisty



łącznie wyliczyłem z tego około 210-220g białka na dzień.

Co o tym myślicie?

to wylicz jeszcze węgle i tłuszcze i kcal.ten gainer na noc to dość słaby pomysł. lepiej zamień gainer na drugi posiłek w którym masz twaróg i twaróg jedz jako ostatni posiłek a swoja droga dziwne nazywasz odżywkę 50 na 50 dla mnie to bulk a możesz podać nazwę tego swojego gainera??

LeanGainer firma interactiv

Właśnie mnie to zastanawiało ze piszesz gainer (50białka , 50węgli) czyli po prostu bulk ;)

a sama dieta?? czy coś jeszcze do poprawy?

napisałem w pierwszym poście

gdzie w tej diecie masz tłuszcze NKT ? warzywa?
Większość do zmiany więc popraw tio jeszcze raz