Carbo zamiast Gainera na podbicie węgli ?

Witam mam pytanie. Czy na robieniu masy można zastosować na podbicie kalorii Carbo zamiast gainera ? Chodzi o to, że białko spokojnie dostarcze z jezdenia, tłuszcze to samo...ale węglowodanów niestety nie dam rady. Skoro Carbo ma same węgle to może na podbicie kalorii (węgli) lepsze będzie carbo niż gainer ? (ktory zawiera też białko ktorego i tak mam 2,5g / 1 kmc z jedzenia) - 6 jajek, 500 gram kury, 50 gram twarogu, reszta z orzechów itp mniej waznych rzeczy.

Co o tym myślicie ? Mowa o CarboMax energy power z Activ Labu. Mówię też o dziennej dawce 200 gram.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-11-07 17:10:17

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-11-07 17:12:35

Chcesz je wrzucić po treningu?
Jeżeli tak, to może być, natomiast jeżeli do normalnego posiłku to nie jest najlepszy pomysł, chyba że np. carbonox(nie jestem pewien?)

Normalne posiłki z ryżem / makaronem już mam problem w tym że nie zjem więcej jak 300 gram ryzu lub makaronu dziennie...nawet z płatkami owsianymi na sniadanie to wciąż za mało żeby wejść chociaż na 6 gram węgli na 1 KMC.

Moge to carbo pić kiedykolwiek. Chyba do tego ono jest ? Dostarczenia dodatkowych węgli ?

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-11-07 17:19:34

tak - do tego jest - z tym, ze carbo to wegle wysokoindeksowe. Jak jestes ekto - moze byc.

Osobiscie bym postaral sie o pokarmowe zrodla weglowodanów, dodal owoców, nawet suszonych (rodzynki chocby), uwzglednil pieczywo i ziemniaki )te łatwo wchodzą w porownaniu z ryzem).

Zrob sobie jutro na sniadanie:

120g makaronu durum
1 posiekany banan
20 - 30g rodzynek
200g twarozka ziarnistego (niskosolonego, niedojrzałego - czyli takiego by lekko pływał)

zjesz mowie Ci i bedziesz chcial jeszcze

Mogę uzyc rodzynek ale one też mają chyba wysokie IG zresztą jak wszystkie owoce ?

Moglbym zamiast carbo dac 2 banany, 100 gram rodzynek suszonych, 100 gram chleba - ale czy to nie wyjdzie na to samo ?

Ziemniaki są ciezsze ale mają o wiele mniej węgli wiec nie wiem czy to nie bedzie to samo jak nie podmienie je z makaronem.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-11-07 17:35:40

suszone owoce nie są najlepszym rozwiązaniem, tak samo jak i banany/chleb itd.

moze zmniejsz ilosc ww np do 5g?

wypelnij ankiete

23 lata 187 cm, 77 kilo po redukcji, z 9 miesięcy stażu.

Chce wejsc na mase 3500 kcal przy 2,5 bialka, okolo 1,1 tluszczy i reszta węgle...trening 3x w tyg reszta nic. Zeby wejsc na takie kalorie przy tym założeniu to trzeba mieć jakies 6,6 grama węgli na 1 KMC u mnie.

Byc moze zbyt duzo kcal no ale wysoki jestem, musze rosnąć teraz w masę

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-11-07 17:43:29

Pomozcie. Jakim cudem Wy wchodzicie na 6 i wiecej gram węgli bez supli ?

zarówno owoce swieze jak i suszone (a zwłaszcza rodzynki) , to istotny i bardzo wartościowy skladnik diety.

A co do chleba - nawet białe pieczywo jest lepszym pokarmem niz carbo. Podobnie jak lepsze do carbo będą wspomniane banany i rodzynki.

dokladnie.
carbo jest dobre dla leniuchow, lub skrajnych ekto, co musza za duzo buzia mielic.