...
Napisał(a)
siema . chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki proponujecie i jaki zestaw ćwiczeń proponujecie osobie w moim wieku - mam 16 lat, 182cm wzrostu, ważę 74kg . chciałbym uzyskać infromacje na temat odżywek i planu treningowego , dysponuję jedynie atlasem : http://allegro.pl/atlas-do-cwiczen-hs-1044-gratisy-i1291023190.html . i drążkiem do podciągania . PROSZĘ O POMOC i dobrą radę .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jesli jestes początkujacym to odradzam odzywki jeszcze na nie przyjdzie czas:)
A cwiczenia jakie cie interesuja to pewnie na mase .powinieneś robic cwiczenia zlaozne na ,,wolnych" ciezarach a tu atlas sobie sprawiles ale to nic przyda sie napewno , kombinuj lawke sztange i jakies sztangielki :) plan na poczatek ACT poczytaj troszke ;) narazie
A cwiczenia jakie cie interesuja to pewnie na mase .powinieneś robic cwiczenia zlaozne na ,,wolnych" ciezarach a tu atlas sobie sprawiles ale to nic przyda sie napewno , kombinuj lawke sztange i jakies sztangielki :) plan na poczatek ACT poczytaj troszke ;) narazie
...
Napisał(a)
Jeżeli chodzi o trening to na początek proponuje FBW
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Co do odżywek, nie napalaj się tak na nie.. Poćwicz przynajmniej z pół roku, później może jakaś kreatynka ;) Dobrze jedz to na początku przyrosty bd spore, z twoja masa 70kg :)
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html]
Zmieniony przez - damianoo94 w dniu 2010-11-09 21:20:44
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Co do odżywek, nie napalaj się tak na nie.. Poćwicz przynajmniej z pół roku, później może jakaś kreatynka ;) Dobrze jedz to na początku przyrosty bd spore, z twoja masa 70kg :)
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html]
Zmieniony przez - damianoo94 w dniu 2010-11-09 21:20:44
Pomogłem? Daj SOG'a (prawy dolny róg mojej wypowiedzi)
Polecane artykuły