Pływanie, warto?

Zacząłem od tygodnia chodzić na siłownię, i również stoję przed kupnem karnetu na basen.
Umiem już pływać itd, jednak pływanie co może mi dać?
Wpływa jakoś na regeneracje?
Pływać sobie tak luźno, czy jednak jakimś programem?
Umiem pływać już bardzo dobrze(10 lat treningów) jednak już na pewno nie mam formy, gdyż nie byłem na basenie od dobrego roku...

Jak zapewne wiesz, pływanie korzystnie wpływa na układ krwionośny, oddechowy jak i na regenerację. Sam chodzę na siłownię i na basen. Wszystko zależy jakie masz cele na siłowni. Jeżeli robisz masę to raczej nie pływaj intensywnie i uwzględnij dodatkowe kcal w diecie.

pozdrawiam