właśnie trenuję tak rzeźba/szybkośc/wytrzymałość
i czy na gryfie prostym 20kg to wystarczająco? bo jade tam seriami itp ale pytam czy to nie za dużo albo mało?
Life For Everything - Die For Nothing!.
http://www.sfd.pl/Budowa_Ciała_,Motywacja,Dietetyka..._dla_początkujących.-t769659.html