Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
393
witam.
Poszukałem troche i nie moge znalezc zadnych cwiczen na czworoboczny ktore nie obciazałyby mi kregosłupa.
Wszystkie szrugsy czy wznosy wzdluz tułowia.
Są jakies cwiczenia na te partie w lezeniu przodem badz tyłem? albo chociazby w opadzie?
Szacuny
69
Napisanych postów
1977
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9455
Jakiego to strasznego obciążenia używasz że ci te szrugsy tak obciążają kręgosłup? Szrugsy w zwisie na poręczach lub zwisie na drążku robiłeś jak tak panicznie boisz się o kręgosłup?
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
393
Mam skoliozę z którą zacząłem walczyć, fizjoterapeuta zakazał ćwiczeń obciążających kręgosłup, ale sam potrzebuje wzmocnić szyje i rozwinąć kaptury, więc szukam wskazówek :)
A te ćwiczenia w zwisie napewno działają na czworoboczny? musiałbym mieć chyba głowę w dół żeby to zadziałało?