Chciałbym prosić o pomoc w rozplanowaniu, jakie partie ćwiczyć w poszczególne dni.
Rozumiem ,że w domu używając posiadanego sprzętu powinienem ćwiczyć : Plecy + bicepsy + tricepsy tak?
Czy w takim razie w środę klatka ,a w piątek nogi + barki?
To tylko taka prowizorka bo jestem czytałem sporo o układaniu planów treningowych, ale większość zakładała ćwiczenia z wolnymi ciężarami ,i tu jest właśnie ten problem.
Wkleję zdjęcia atlasów ,które znajdują się na tej siłowni :
http://lomyszkow.neostrada.pl/GALERIA/images/989.jpg
http://lomyszkow.neostrada.pl/GALERIA/images/988.jpg
P.S Liczę, na waszą wyrozumiałość, oraz pomoc.
P.S 2 To dopiero początek, oprócz tego będe miał jeszcze pare pytań :0
Pozdrawiam!