djeta wraz z silownia

Witam ..mam pytanko :)
waze 92kl mam 185 wzrostu i chcial bym to wyrobic w miescnie lub spalicc czy jest jakis dobry spalacz , lub diea ktora by mi mogla pomuc w tym co che uzyskac . mam 17 lat ...
eBardzo bym prosil .. Oo i jeszce powiem wam zechcial bym stric 12kg lub wiecej>>
dzieki