opuszczanie na ramie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

akuku14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 121 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1527

Jak wykonuje sie cwiczenie - Klata: "opuszczanie na ramie" ?
Bo mam w planie a nie bardzo wiem..

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Co to znaczy? Kto ci plan rozpisal?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Exercreo

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 163 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1552

może mu chodzi o francuskie ?

...

pimpec

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1282

a może dipsy?

...

Ghah1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 179 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 735

tak mozna gdybac
moze dipsy, moze wyciskanie sztangielek, itd
moze chodzilo o rozpietki na bramie? haha
najlepiej wklej plan na klatke caly i wtedy moze sie rozkmini ocb

...

akuku14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 121 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1527

-wyciskanie - ławka pozioma 4 x 12/12/10/10
-wyciskanie - ławka skośna - 4 x 12/12/10/10
-rozpiętki - 4 x 15/15/15/15
-opuszczanie na ramie: 3 serie po 10 opuszczeń

...