Wewnętrzna część klaty

Siema. Ćwiczę od połowy lipca tego roku. Mały staż, ale mimo to jedna rzecz mnie niepokoi. Na klatkę robię sztangę płasko 12/10/8/6, hantle skos dodatni 12/10/10/8 oraz rozpiętki skos dodatni 12/10/10/8 i skos ujemny 12/10/10/8. Klatka jest już dość wypchnięta w porównaniu z tym dołem po wapnie, który miałem ale wygląda to jakby rosły mi cycki. Wewnętrzna część klatki strasznie słabo się rozwija, wiec w koszulce wygląda to tragicznie jak dwie zjeżdżalnie zbiegające się na mostku xD. Czy jest na to jakaś rada?? Mam do dyspozycji sztangę, ławeczkę i hantle. Dzięki za odpowiedź.

Mozliwe, że konczą ci się tak przyczepy.

Możesz zrobić plan typu:

Pompki na poręczach 4s
Wyciskanie sztangielek w chwycie młotkowym 4s
Krzyzowanie linek w bramie 3-4s

Lub zamist chwytu młotkowego dać wyciskanie z supinacją sztangielek.