Cios w przepone

Witam!


Pare razy dostałem w przepone i przez dłuższy czas sie dusiłem chciałem sie spytać czy można jakoś wytrenować ten gurny mół brzycha żebym tak sie niedusił ? trenuje od lipca w tym brzuszki ale i tak nic. zaciskam mięśnie dotykam gurnego muła i mięki jak galareta, dolni i ten po środku to spoko ale ten na wysokości przepon to masakra. możecie jakoś pomuc? Czy zwykłe ABSII wystarczy ?

cios w przeponę i jaja zawsze będzie bolał, na to nie ma mocnych

Zleee! :) Po pierwsze, cios w przeponę, jak mówił kolega wyżej, zawsze będzie bolał, głównie ze względu na to że są tam dolne żebra, które z kolei uginając się wbijają się we wnętrzności, często płuca, z tego powodu czujesz ból i duszności. Wytrenować te mięśnie oczywiście się da, po prostu należy trenować ćwiczeniami nastawionymi na górne partie mięśni brzucha. Ale w pojedynku sam trening mięśni brzucha nic Ci nie da. Musiałbyś mieć na prawdę mocne mięśnie brzucha żeby nie odczuć takiego ciosu. O wiele szybszym wyjściem będzie tutaj trening sztuk walki, w tej kwestii odpowiednie byłyby wszelkie sztuki opierające się na stójce z dozwolonymi kopnięciami. Mam na myśli ogólnie mówiąc blokowanie takich ciosów.

Ps. Unikaj pojedynków...kulturystyka nie daje dużej przewagi w walce. Więcej szczegółów w działach SW.

...ponadto dziwi mnie to, ze piszesz o najsłabiej rozwinietej częsci m. brzucha wlasnie tek, która rozwinąć i wzmocnic jest tak naprawde najłatwiej; ale nie jakimis abs-ami.

poszukaj porządnego treningu na m. brzucha oprócz oczywiscie powyzszych sugesti.

ok dzienki

sa ludzie co mają taki mięsnien w miejscu przepony

jakto są ludie to chyba każdy ma mięsień na przeponie