aminokwasy EAA i BCAA

Hej,
Panowie, jestem na etapie robienia siły, masa wchodzi w gre tylko mięśniowa, mam dużą wagę i nie zalezy mi na jej zwiększaniu, ale jakość mięśnia zawsze może być lepsza wiadomo.
I moje pytanie czy przydatne będą aminy EAA i BCAA?, czy może szkoda kasy? konkretnie myślałem nad EAA i BCAA activlab - chyba wychodzą dobrze cenowo.

aminy zawsze mozna spozywac, przy kazdym wzmozonym wysilku fizycznym.
na sile tym bardziej bym z nie zainwestowal bez namyslu.

OK, a jak byś miał suplementować te dwa produkty to przewagę którego byś postawił na pierwszym miejscu. Chodzi mi o to w jakich dawkach które stosować, czytałem że BCAA jest skuteczne ale w dużych dawkach.

aminy okolotreningowo

przed, w trakcie oraz po

bcaa przed teningiem EAA

EAA po treningu

chodziło mi w jakich dawkach nie porach, ile gram każdego produktu dziennie tak zeby to miało sens i było skuteczne, wiadomo że to co na etykecie to można sobie wsadzić ;)

zależy od masy ciała, ale pzy twoich 130 kg to co najmniej 20 - 25 gram, zależy jeszcze czy jesteś mocno odtłuszczony czy nie

no dobra, czyli 25gram bcaa xtra czyli 50g prochu, a te EAA w jakich dawkach do tego?

2 porcje dziennie mozesz dac jedna w trakcie treningu lub po treningu z bcaa
druga rano na czczo