Przysiady a plecy

Jesli mozna, to chcialbym uaktualnic ten temat, gdy zauwazylem, ze plecy najbardziej mnie bola, gdy wstaje rano, jak miesnie sa zastane i im wiecej cos pozniej robie, tzn jestem w ruchu i rozgrzewam miesnie, tym mniej boli, takze wnioskuje, ze jest to kontuzja miesniowa prawdopodobnie prostownikow grzbietu, bo gdy robie przysiady lub MC to boli. mam racje??