garda w realu

Wszystko zalezy od tego co trenujesz. Jak trenujesz judo i dazysz do zwarcia lepiiej miec otwarte dlonie (latwiej sie chwyta). Jak cwiczysz boks to piesci zaciskasz. A tak w ogole to na zacisniete piesci trudniej wyciaga sie dzwignie (jezeli ktos bedzie probowal dzwigniowac w stojce).

Pozdrawiam