To mój pierwszy wątek tutaj. Mam nadzieję, że będziecie potrafili mi pomóc :) Mam ogromny problem, odchudzałam się już milion razy a niestety sukces był chwilowy. Bardzo mi zależy, żeby to zmienić tylko już sama nie wiem jak. Ostatnio jem 2 posiłki dziennie o stałych porach, udaje mi się zrzucać kilkaset gram dziennie (bo mam problem również z wagą, ważę się codziennie :() Boję się jeść więcej bo mam wrażenie, że zacznę tyć. Zauważyłam u siebie również blokady psychiczne, kiedy odmawiam sobie jedzenia, słodyczy to zawsze przybieram na wadze :( Niestety bardzo dużo czasu spędzam w domu, ucząc się i nie mam zbyt dużo wolnego czasu na ćwiczenia :( Jednak jeżeli znacie jakikolwiek sposób, który pomógł mi zmienić moje życie to będę Wam bardzo wdzięczna :)
Może dodam, że przy wzroście 166 cm ważę ok 58-59 kg :(
Z góry za wszystko dziękuję :)
Płeć: Kobieta
Wiek: 21
Waga: 58-59
Wzrost: 166
Obwód klatki: 86,5
Obwód ramienia: 27,5
Obwód talii: 68,5
Obwód uda: 56
Obwód łydki: 38,5
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 33%
Aktywność w ciągu dnia: Dużo czasu spędzam przy książkach więc prowadzę raczej tryb siedzący :(
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Czasami pływam ale bardzo rzadko.
Odżywianie: Uwielbiam słodycze, sałatki, sosy, makarony. Mięso tylko białe lubię, nienawidzę wieprzowiny. Bardzo lubię warzywa, owoce, orzechy. Nie lubię bardzo tłustych potraw chociaż niestety fast foody mi smakują.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Mam obawy, że niedługo mogę mieć kamienie w pęcherzyku. Od jakiegoś czasu mam napady bólu brzucha właśnie z tego powodu. Podczas badań stwierdzono, że coś mam ale jeszcze kamienie się nie zrobiły.
Preferowane formy aktywności fizycznej: Najbardziej chciałabym ćwiczyć w domu, maksymalnie 3 dni w tygodniu.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Wcześniej stosowałam herbatki odchudzające, tabletki redukujące tkankę tłuszczową.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jest możliwe :)
Stosowane wcześniej diety: Chyba wszystkich już próbowałam ale były to tzw diety cud, np kapuściana, kopenhadzka i tego typu diety.