Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
78
Cześć o to moja dieta.
7:20
-Płatki kukurydzane+500ml mleka,
-3 jajka
-Biały ser
10:35
-Chleb żytni z szynką (4 kanapki),
-Biały ser,
15:00
-Ryż 100g,
-Chleb żytni z szynką (2 kanapki),
16:30-17:30
TRENING
19:00
-Makaron z mlekiem 500ml,
-2 jajka,
20:00
-Biały ser.
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Marek12121 weź pod uwagę że średnio codziennie pisałoby tak 30 osób i z każdym byś siedział i układał indywidualną dietę ....
Proszę Cię to nie cartitas