Srodek/Gora klatki

Witam, mam problem juz od dawna ! pomozcie zrobic mi cos ze srodkiem klatki!!! zeby byl bardziej uwypuklony. Nie wiem, moze jakies cwiczenia izolowane ? Chcialbym zeby moja klatka byla bardziej pelna!. Boki klatki mam silne, przy barkach kiedy rozciagne rece moja klatka tez jest pelna. Ale, srodke klatki (przedzialek) tam w ogole miesni nie ma.. W szczegolnosci srodek gornej czesci

http://img259.imageshack.us/g/99763755.jpg/

P.S w****ia mnie to

Zmieniony przez - Balearic w dniu 2010-11-11 17:50:33

Dotychczasowy trening klatki, cos wiecej o sobie, ankieta?

Klatka - Wyciskanie Hantli poziom, skos.
Rozpietki Hantlami.
Prosta pod skosem 30 stopni
Atlas (nie wiem jak to sie nazywa bo mam silownie w domu)

Widze, ze juz kiedys zakladales tematy dotyczace podobnego problemu. Powiedz, czy po planie zaproponowanym przez Morepowera cos ruszylo?
https://www.sfd.pl/Srodek_klatki_-_potrzebuje_porady.-t613458.html

Aha, no i bardzo prosze o wypelnienie ankiety. Bedzie niewatpliwie pomocna w dalszej "wspolpracy".

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html

Wypełnij

Na srodek polecam wyciskanie sztangielek lawka prosta z hantlami, uchwyt neutralny (młotkowy )

aha i nie ma co sie dziwic ze taki srodek jak prawie miesa nie ma

Zmieniony przez - kk3 w dniu 2010-11-12 12:31:42

Brakuje po prostu masy mięśniowej i to nie tylko na klatce.