Pompki na kościach

Po prostu sprawiają mi przyjemność.. Kiedy wyciskasz tułów spod linii dłoni to hard core max! A i się zgadza, że chodzi mi głównie o dolne aktony klatki..
dzięki za odp
(sorka, że nie wczytałem się w temat)

jak juz odswiezyliscie temat to ja o cos zapytam

jak prawidłowo ustawiac piesci do pompek ?

u mnie sensei mowil zeby robic na dwoch przednich kostkach (palec wskazujacy i faker )

bo na wszystkich kostkach na raz to sie nie da nie

pzdr

Prawidłowo jest tak jak mówił Tobie sensei.Pierwsze dwie kości powinny być dociążone,inne nie powinny dotykać podłoża.W czasie seikenów różnie można ustawiać pięść i wtedy pracują inne partie mięśni.Ustawienie pionowe i wąsko łokcie- bardziej pracuje triceps,ustawienie pięści w poziomie z łokciami trochę szerzej-pracują mięśnie klatki piersiowej.

Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-28 16:46:46

dzieki