Wzrost - 184cm
Waga - 71kg
To jest dieta do kreatyny ;)
Dieta :
8.00 - 5g kreatyny
10.00 -11.00 - 110g ryżu, 150g mięsa z piersi kurczaka
15.00 - makaron z jogurtem około 200g
16.00 - twaróg 200g/serek wiejski + banan
17 30 - 5g kreatyny
18.00 - 110g ryżu, 150g mięsa z piersi kurczaka + mizeria/pomidory
21-22.00 - jajecznica z 3 jaj
Zmieniony przez - 1kat w dniu 2010-11-11 22:29:54
Na sucho to nawet trawa nie urośnie...'