Plan treningowy, Pomocy

Mam 16 lat, 162cm wzrostu i 56 kg trenuje sztuki walki. Potrzebuje dobrego planu ćwiczeń na rzeźbę. Mógłby ktoś mi pomóc i go ułożyć nie znam się na tym wszystkim, i proszę was o pomoc. Tak żeby było wytłumaczone wszystko. Dzięki wielkie za jakąkolwiek pomoc

Płeć: Kobieta

Wiek: 16

Waga: 56

Wzrost: 162

Cel treningowy: rzeźba

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: boks, siatkówka i inne

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi, sztangielki, ławeczka, drążek,

Dieta: aktualnie brak jakiejś szczególnie, zdrowe odżywianie

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: tylko witaminy

Odwiedz dzial dla Kobiet:)