Zakwasy dobrze czy zle ?

Witam czytalem na forum wiele tematow na temat zakwasow lecz nie do konca rozumiem czy sa one zle czy dobre dla rozwoju miesni .Otoż zauwazylem ze co jakis czas( jak cwicze lub mam 5 -7 dni przerwe ) mam zakwasy w niektorych miesniach czyli biceps i klatka , lecz zawsze katuje je tak samo ten sam ciezar lub jesli moge to zwiekszam o np 1 kg i ta sama ilosc serii i powtozen ale jak katuje plecy czy barki i nogi nie odczuwam zakwasow a intensywnosc jest taka sama wiec od czego moze to byc zalezne i czy zakwasy maja pozytywny wplyw i dlaczego zakwasy powstaja jesli intensywnosc i ciezar sa takie same , czyzby dobra regeneracja ?

Niedokladne wykonywanie cwiczen , staraj sie wyizolowac plecy i barki w cwiczeniach a na nogi rob tez przysiady i wykroki .

Tylko w tym sens ze ja robie cwiczenia izolowane na przod , bok i tyl barkow lecz czuje zmecznie miesni lecz nie mam zakwasow taka jak w innych partiach , wiekszego ciezaru nie moge dac bo znam sowje mozliwosci , moze zwiekszyc ilosc pow ? z np 10 do 20 pow ? tylko czy na mase ma sens taka ilosc pow ?- kazdy wie ze barki to duzy miesien lecz czy taka ilosc pow mu nie zaszkodzi .

Dla mnie barki to nie jest duża grupa mięśniowa . Spróbuj wyciskania na barki sztangi siedząc przód i tył a potem wymachy sztangielkami na boki . Nie zwiększaj powtórzeń tylko dokładność .

Wlasnie takie cwiczenia wykonuje i dodaje jeszcze wznos sztangi lamanej do brody , cwiczenia zawsze staram robic poprwanie z takim ciezarem zeby kazde cwiczenie bylo poprwane technicznie wiec nie wiem dlaczego ta jest .

Wejdzie z czasem czucie mieśniowe . Każdy ma to na poczatku i czasem sie to troche ciagnie zanim sie wyrobi odpowiednie czucie miesniowe .

nie rob podciagania sztangi do brody- to kontuzjogenne cwiczenie
barki skontuzjujesz i juz sobie nie pociwcz
dbaj o barki, nie dawaj na nie zbyt duzych ciezarow
jak chcesz duze ciezary to push press
a w takich jak unoszenia na boki chodzi o to żeby ciagle czuc napiecie w miesniu, spompować go dokładnie i to tyle